πώς να επιλέξετε το καλύτερο μασάζ ποδιών.
Το οικιακό μασάζ Miko Shiatsu είναι μια μηχανοκίνητη έκδοση που παρέχει βαθύ ζύμωμα, συμπίεση αέρα, κύλιση, δόνηση και απόξεση για βελονισμό στα πέλματα και στις πλευρές των ποδιών.(Για την ιστορία, το acupressure είναι μια τεχνική μασάζ που περιλαμβάνει χειροκίνητη πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος για την ανακούφιση από την ένταση και τον πόνο.) Δεν υπάρχουν κύλινδροι στην κορυφή του ποδιού, αλλά η συμπίεση αέρα εφαρμόζει πίεση 360 μοιρών.Μπορείτε να προσαρμόσετε το μασάζ σας εναλλάσσοντας πέντε επίπεδα πίεσης και ενεργοποιώντας ή απενεργοποιώντας τη λειτουργία ζύμωσης.Υπάρχει επίσης μια προαιρετική λειτουργία θέρμανσης που κατανέμει τη θερμότητα γύρω από τα πόδια κατά 97 μοίρες.
Το μασάζ μπορεί να ελεγχθεί χρησιμοποιώντας τα δύο τηλεχειριστήρια Wi-Fi που περιλαμβάνονται και διαθέτει ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη έως 15 λεπτά.Με διαστάσεις 16,75 x 16,75 x 9,25 ίντσες και βάρος 11 κιλά, αυτό δεν είναι το πιο συμπαγές μηχάνημα στην αγορά, αλλά μπορείτε να το κρατήσετε κάτω από το γραφείο σας ή να το αποθηκεύσετε σε μια ντουλάπα όταν δεν το χρησιμοποιείτε.
Αν και δεν θα απαλλαγεί εντελώς από την πελματιαία απονευρωσίτιδα, η υγρή θερμότητα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με την πάθηση.Αυτό το ποδόλουτρο σπα της RENPHO συνδυάζει νερό, ρολά μασάζ και θερμότητα για να δημιουργήσει ένα αναζωογονητικό ποδόλουτρο.Υπάρχουν τρεις λειτουργίες μασάζ, ένας πίδακας φυσαλίδων και ένας αυτόματος χρονοδιακόπτης που μπορεί να ρυθμιστεί από 10 έως 60 λεπτά.Η θερμοκρασία του νερού ρυθμίστηκε από 95 βαθμούς Φαρενάιτ σε 118 βαθμούς Φαρενάιτ.(Σημείωση: Η CPSC συνιστά τη διατήρηση της θερμοκρασίας του νερού κάτω από τους 120 βαθμούς.) Υπάρχει επίσης ένα αφαιρούμενο "κουτί χαπιών" όπου μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια ή άλατα μπάνιου για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα.
Το σπα ποδιών έχει αρκετά μεγάλο αποτύπωμα – έχει διαστάσεις 19,3 ίντσες επί 16,1 ίντσες επί 16,5 ίντσες και ζυγίζει 8,8 κιλά – αλλά έχει λαβή και τροχούς για εύκολη μεταφορά.Διαθέτει και αποχέτευση για να μην χρειάζεται να το αναποδογυρίσετε για να το αδειάσετε.
Οι σφιχτοί μύες της γάμπας μπορούν να συμπιέσουν την πελματιαία περιτονία, προκαλώντας πόνο στο πόδι.Αν θέλετε να ανακουφίσετε την ένταση στα πόδια και τα πόδια σας, θα χρειαστείτε κάτι με πιο χειροκίνητο έλεγχο από ένα ηλεκτρικό μασάζ ποδιών.Ενώ τα πιστόλια μασάζ απαιτούν πιο ενεργή χρήση, το πιστόλι μασάζ Turonic GM5 είναι εργονομικά σχεδιασμένο και ζυγίζει μόνο 1,7 κιλά, καθιστώντας εύκολο τον ελιγμό σε επώδυνες περιοχές.
Έρχεται με επτά κεφαλές μασάζ, συμπεριλαμβανομένου ενός προσαρτήματος σημείου σκανδάλης, το οποίο είναι εξαιρετικό για την άσκηση των μυών των ποδιών σας.Αν και δεν υπάρχει επιλογή θερμότητας, υπάρχουν πέντε ρυθμίσεις έντασης που προσομοιώνουν την πίεση από τη χαλάρωση έως το βαθύ μασάζ ιστών.Το Turonic GM5 έχει πλάτος 11 mm και χρησιμοποιείται για να μετρήσει πόσο βαθιά μπορεί να διαπεράσει έναν μυ.Αυτή είναι η ρηχή πλευρά (τα πιστόλια μασάζ υψηλότερου άκρου είναι 12 mm έως 16 mm), αλλά θα πρέπει να υπάρχει αρκετή πίεση για περιοχές όπως οι γάμπες και τα πόδια.Το πιστόλι μασάζ είναι επαναφορτιζόμενο και μπορεί να λειτουργήσει για οκτώ ώρες με μία μόνο φόρτιση.
Εάν έχετε περιφερική νευροπάθεια ή νευρική βλάβη, το μασάζ στα πόδια μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.Εάν έχετε ιδιαίτερα ευαίσθητα πόδια, θα χρειαστείτε έναν τρόπο να διατηρήσετε την πίεση σε ένα άνετο επίπεδο.Το μασάζ ποδιών Belmint έχει τρεις ρυθμίσεις: περιστροφή και ζύμωμα, μόνο μασάζ και μόνο συμπίεση αέρα, καθώς και χειροκίνητο χειριστήριο που σας επιτρέπει να κάνετε εναλλαγή μεταξύ πέντε επιπέδων πίεσης.Υπάρχει επίσης μια πρόσθετη λειτουργία θέρμανσης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ή χωρίς τη λειτουργία μασάζ.Ωστόσο, η πιστοποιημένη ορθοπεδικός Nelya Lobkova, DPM, προειδοποιεί ότι τα άτομα με νευρολογικές παθήσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τη λειτουργία θέρμανσης, καθώς μπορεί να έχουν μειωμένη αίσθηση στα πόδια τους (συμπεριλαμβανομένης της ανίχνευσης θερμοκρασίας).
Μπορείτε να ελέγξετε το μασάζ ποδιών στοπάτημα ενός κουμπιούστο μηχάνημα, και αν θέλετε ηρεμία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τηλεχειριστήριο που περιλαμβάνεται.Το τηλεχειριστήριο σας δίνει πρόσβαση σε όλες τις ρυθμίσεις καθώς και ένα αυτόματο χρονόμετρο που σας επιτρέπει να ρυθμίσετε το χρόνο μασάζ στα 20, 25 ή 30 λεπτά.Αυτό είναι ένα άλλο μεγαλύτερο μηχάνημα με διαστάσεις 15,2 x 15,2 x 8,7 ίντσες και βάρος 11,7 λίβρες.
Το Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa συνδυάζει ένα θερμαντικό εμποτισμό ποδιών με τη ρεφλεξολογία, ένα είδος μασάζ που περιλαμβάνει την άσκηση εστιασμένης πίεσης σε συγκεκριμένες περιοχές στα πόδια.Το Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa συνδυάζει ένα θερμαντικό εμποτισμό ποδιών με τη ρεφλεξολογία, ένα είδος μασάζ που περιλαμβάνει την άσκηση εστιασμένης πίεσης σε συγκεκριμένες περιοχές στα πόδια. Το Wahl Heated Foot & Ankle Therapy Bath συνδυάζει ένα θερμαινόμενο ποδόλουτρο με ρεφλεξολογία, ένα είδος μασάζ που περιλαμβάνει στοχευμένη πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές στα πόδια.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa区域的按摩。 Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heating Bath Spa Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa με подогревом сочетает в себе теплую ванну для ног со рефлексологией, массажем, который оказывает концентрированное давление σε ορισμένες περιοχές στοπ.Το θερμαινόμενο Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa συνδυάζει ένα ζεστό ποδόλουτρο με ρεφλεξολογία, ένα μασάζ που ασκεί συγκεντρωμένη πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές των ποδιών.Αυτός ο εξαιρετικά βαθύς νεροχύτης διαθέτει σημεία βελονισμού για σημεία πίεσης και έναν εργονομικό κύλινδρο ποδιών, ώστε να μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας με το χέρι ενώ μουλιάζετε.Δεν υπάρχουν προ-προγραμματισμένες λειτουργίες μασάζ, αλλά υπάρχουν λειτουργίες jet και δόνησης που βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.Με τρία επίπεδα έντασης ψεκασμού και επιλογές υψηλών ή χαμηλών κραδασμών, μπορείτε να εργαστείτε ανεξάρτητα ανάλογα με την επιθυμητή εμπειρία σας ανά πάσα στιγμή.
Η ελεγχόμενη θέρμανση μπορεί να ωθήσει τη θερμοκρασία έως και 98 βαθμούς Φαρενάιτ και μπορείτε να διατηρήσετε αυτή τη θερμοκρασία για όσο χρονικό διάστημα θέλετε.Η χωρητικότητα 2,6 γαλονιών διασφαλίζει ότι τα πόδια και οι αστραγάλοι σας καλύπτονται πλήρως όταν είστε γεμισμένοι μέχρι το χείλος.Με διαστάσεις 19,06 x 10,63 x 16,06 ίντσες, αυτό το μασάζ ποδιών έχει αρκετά μεγάλο αποτύπωμα, αλλά εξακολουθεί να είναι φορητό χάρη στο βάρος του μόλις 3,3 κιλά.
Η περιφερική νευροπάθεια (βλάβη σε μη νωτιαία νεύρα) επηρεάζει περίπου το 29% των ατόμων με διαβήτη τύπου 1 και το 51% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2.Αν και δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα με τακτικό μασάζ ποδιών.Ακόμα κι αν δεν έχετε νευροπάθεια, το μασάζ ποδιών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ισορροπίας και της κινητικότητας.Αυτό το ρυθμιζόμενο μασάζ ποδιών της Cloud χρησιμοποιεί τεχνολογία shiatsu και προσφέρει τρία επίπεδα πίεσης.Υπάρχουν πέντε λειτουργίες μασάζ – μασάζ με ρολό, πιεσοθεραπεία, υδροθερμική θεραπεία, λειτουργία λικνίσματος και αθόρυβη λειτουργία.Υπάρχει και θερμαντικό στοιχείο, αν και δεν πρέπει να το χρησιμοποιούν οι διαβητικοί.«Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι έχουν χάσει την αίσθηση και θα πρέπει να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν τη ρύθμιση θερμότητας ενός μασάζ ποδιών», λέει η Δρ Λόμπκοβα.«Αν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή, μπορεί να μην το νιώσουν και να κάψουν τα πόδια τους».
Με διαστάσεις 22″ x 11″ x 17,7″ και βάρος 21,45 λίβρες, αυτό είναι το μεγαλύτερο μασάζ στη λίστα μας, αλλά έχει ένα ρυθμιζόμενο στέλεχος που σας επιτρέπει να στοχεύετε τα πόδια, τους αστραγάλους σας χωρίς να αλλάξετε θέση ή γάμπες.Όλα τα χειριστήρια του μπροστινού πίνακα είναι εύκολα προσβάσιμα ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρεχόμενο τηλεχειριστήριο για να αλλάξετε τη λειτουργία και την ένταση του μασάζ.
Εάν απολαμβάνετε το βαθύ ζύμωμα και την άμεση πίεση του μασάζ Shiatsu, αλλά δεν θέλετε ο αέρας να συμπιέζει ολόκληρο το πόδι σας, το HoMedics Deluxe Shiatsu Foot Massager είναι μια εξαιρετική επιλογή.Πρόκειται για ένα μασάζ πλατφόρμας με τέσσερις περιστρεφόμενες κεφαλές και 10 κόμβους μασάζ που δρουν απευθείας στα σημεία βελονισμού κάθε ποδιού.
Υπάρχει μόνο μία λειτουργία μασάζ και επίπεδο έντασης, αλλά μπορείτε να αυξήσετε τη θερμοκρασία.Η λειτουργία θέρμανσης λειτουργεί επίσης ανεξάρτητα, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτό το μασάζ καθαρά ως πηγή θερμότητας τις ημέρες που δεν χρειάζεστε άγχος.Επειδή λειτουργεί με μπαταρία και είναι αρκετά συμπαγές σε σύγκριση με άλλα προϊόντα (13,58 x 3,62 x 9,06 ίντσες και βάρος 4,18 λίβρες), είναι πιο εύκολο να το τοποθετήσετε ακριβώς εκεί που το χρειάζεστε.
Ενώ πολλά μηχανήματα μασάζ ποδιών έχουν λειτουργία θέρμανσης, ο κλειστός σχεδιασμός του μασάζ ποδιών Etekcity κάνει αυτό το μασάζ πολύ άνετο.Διαθέτει ξεχωριστούς θαλάμους, τυλίγεται πλήρως γύρω από τα πόδια και ζεσταίνεται από όλες τις πλευρές σε μόλις 5-10 λεπτά, μερικά μασάζ ποδιών χρειάζονται έως και 30 λεπτά.
Εκτός από θέρμανση, διαθέτει τρεις λειτουργίες μασάζ, τρία επίπεδα έντασης αέρα και τρεις αυτόματες ρυθμίσεις χρονοδιακόπτη που σας επιτρέπουν να ρυθμίσετε τη διάρκεια του μασάζ στα 15, 20 ή 25 λεπτά.Μπορείτε να ελέγξετε όλες τις λειτουργίες μέσω της οθόνης αφής του μασέρ ή να κατεβάσετε τη δωρεάν εφαρμογή ως τηλεχειριστήριο.Με διαστάσεις 18,4 x 15,4 x 10,7 ίντσες και βάρος 11,77 λίβρες, αυτό δεν είναι το μεγαλύτερο μασάζ ποδιών εκεί έξω, αλλά εξακολουθεί να απαιτεί άφθονο χώρο.
Καλύτερη επιλογή προϊόντων Το μασάζ ποδιών Shiatsu είναι μια ηλεκτρική επιλογή που σας δίνει περισσότερο έλεγχο στο μασάζ σας.Μπορείτε να επιλέξετε από τρεις τρόπους μασάζ που έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικές περιοχές του ποδιού (δάχτυλα, καμάρες ή πέλματα) ή να χρησιμοποιήσετε χειροκίνητες ρυθμίσεις για να ασκήσετε πίεση όπου θέλετε.Ο σχεδιασμός της ανοιχτής κοιλότητας του ποδιού σας δίνει περισσότερο χώρο για να μετακινήσετε το πόδι σας εμπρός και πίσω, ώστε να μπορείτε να βρείτε την καλύτερη θέση.Βοηθά επίσης να φιλοξενήσει μεγάλα πόδια.
Αν και δεν υπάρχουν ρυθμίσεις θερμότητας, μπορείτε να ελέγξετε την ταχύτητα, την κατεύθυνση και τη διάρκεια του μασάζ χρησιμοποιώντας την οθόνη LCD, η οποία δείχνει τον χρόνο που απομένει και τη συγκεκριμένη λειτουργία μασάζ.Υπάρχει και τηλεχειριστήριο.Στη μεγαλύτερη πλευρά, αυτό το μασάζ ποδιών έχει διαστάσεις 22 x 12 x 10 ίντσες και ζυγίζει 13,5 κιλά.
Εάν δεν σας αρέσει η έντονη πίεση ενός ηλεκτρικού μασάζ ποδιών, μια χειροκίνητη επιλογή μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή.Αυτός ο ξύλινος κύλινδρος μασάζ ποδιών TheraFlow δεν έχει φανταχτερά χαρακτηριστικά όπως θερμαντικά στοιχεία ή συμπίεση αέρα, αλλά βασίζεται στην επιστήμη της ρεφλεξολογίας και του βελονισμού για να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση.
Κάθε μαξιλαράκι ποδιού έχει πέντε ξεχωριστούς κυλίνδρους, τέσσερις από τους οποίους δρουν σε σημεία σκανδάλης στο κάτω μέρος του ποδιού και το πέμπτο έχει σημεία βελονισμού που φτάνουν βαθιά σε στοχευμένες περιοχές του ποδιού.Η κυρτή σχεδίαση συμμορφώνεται με τη φυσική καμάρα του ποδιού για άνετη οδήγηση.Το ίδιο το μασάζ είναι κατασκευασμένο από φιλικό προς το περιβάλλον ξύλο και έχει αντιολισθητικό πάτο, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κάθε τύπο δαπέδου.Μετά τη χρήση, αφαιρείται εύκολα λόγω του μικρού μεγέθους του.Ζυγίζει μόλις 1,7 κιλά και έχει διαστάσεις 11,2 x 2,5 x 7,5 ίντσες.
Το Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager with Heat είναι ένα αξιόλογο μασάζ ποδιών που έρχεται με μια χούφτα προηγμένα χαρακτηριστικά.Το Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager with Heat είναι ένα αξιόλογο μασάζ ποδιών που έρχεται με μια χούφτα προηγμένα χαρακτηριστικά.Η θερμαινόμενη συσκευή μασάζ ποδιών και γάμπας Human Touch Reflex SOL είναι μια πολυτελής συσκευή μασάζ ποδιών που διαθέτει μια σειρά πρόσθετων λειτουργιών.Το θερμικό μασάζ ποδιών και γάμπας Human Touch Reflex SOL είναι ένα πολυτελές μασάζ ποδιών με μερικά επιπλέον χαρακτηριστικά.Διαθέτει τεχνολογία εκτεταμένου ύψους και περιτύλιξης για να τυλίγει πλήρως το πόδι και τη γάμπα.Υπάρχουν τρία αυτόματα προγράμματα μασάζ με δύο ταχύτητες και δύο επίπεδα έντασης, τα οποία μπορούν να ελεγχθούν μέσω ενός πίνακα στο επάνω μέρος του μηχανήματος.Ο πίνακας σάς δίνει επίσης την επιλογή να προσθέσετε δόνηση ή/και θερμότητα.Όλα τα μασάζ ρυθμίζονται αυτόματα στα 15 λεπτά και το μηχάνημα θα σβήσει όταν ολοκληρωθεί ο κύκλος.
Η βάση είναι μεγάλη και βαριά – έχει διαστάσεις 19 x 18 x 18 ίντσες και ζυγίζει 25 κιλά – αλλά είναι ρυθμιζόμενη, ώστε να μπορείτε να την γέρνετε προς τα πίσω ή προς τα εμπρός για να βρείτε την τέλεια εφαρμογή ενώ κάθεστε σε διαφορετικές στάσεις.
Το μασάζ ποδιών Nekteck είναι μια προσιτή επιλογή που προσφέρει όλα τα βασικά χαρακτηριστικά.Αυτό το μασάζ ποδιών πλατφόρμας διαθέτει 6 κεφαλές μασάζ και 18 περιστρεφόμενους κόμβους μασάζ που μαζί παρέχουν ένα μασάζ σιάτσου ζύμωσης.Μπορείτε να ελέγχετε το μηχάνημα με χειριστήρια αφής που σας επιτρέπουν να κάνετε εναλλαγή μεταξύ δύο λειτουργιών: μόνο μασάζ ή θερμαινόμενο μασάζ.Κάθε μασάζ διαρκεί 15 λεπτά και απενεργοποιείται αυτόματα στο τέλος του κύκλου.
Η ίδια η βάση έχει τρία ύψη, ώστε να μπορείτε να την προσαρμόσετε ανάλογα με το ύψος σας.Σε σύγκριση με άλλα μηχανήματα μασάζ ποδιών, αυτή η μονάδα είναι αρκετά συμπαγής.Έχει διαστάσεις 15,9 x 14,4 x 4,7 ίντσες, ζυγίζει 7,3 λίβρες και διαθέτει λαβή μεταφοράς για εύκολη μεταφορά.
Εάν προτιμάτε ένα λιγότερο αγχωτικό μασάζ ποδιών, το Snailax Shiatsu Foot Massager είναι μια εξαιρετική επιλογή.Οι κόμβοι μασάζ είναι επενδεδυμένοι με σιλικόνη για πιο απαλή αίσθηση στα πόδια, ενώ η κοιλότητα των ποδιών είναι επενδεδυμένη με φλις από δέρμα αρνιού και διαθέτει βελούδινο υφασμάτινο κάλυμμα για μεγαλύτερη άνεση.Υπάρχει μόνο μία λειτουργία μασάζ, αλλά μπορείτε να ελέγξετε την κατεύθυνση περιστροφής για να στοχεύσετε διαφορετικά μέρη του σώματος.Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε το επάνω μέρος της συσκευής και να το μετατρέψετε σε μασάζ πλάτης, λαιμού ή/και γάμπας.
Αυτό το μασάζ ποδιών ελέγχεται από ένα ενσύρματο τηλεχειριστήριο με απλό ένακουμπιά αφής.Το τηλεχειριστήριο ελέγχει τις λειτουργίες ισχύος, κατεύθυνσης και θέρμανσης των κόμβων μασάζ.Δεν υπάρχουν επίπεδα θερμότητας, αλλά αν θέλετε να μετατρέψετε το μασάζ σε αυτόνομο θερμαντικό μαξιλάρι, μπορείτε να προσθέσετε ζεστασιά στο μασάζ ή να το χρησιμοποιήσετε μόνο του.Με διαστάσεις 13 x 12,6 x 6,4 ίντσες και βάρος 3,7 λίβρες, αυτό είναι ένα αρκετά συμπαγές μηχάνημα που αποθηκεύεται ευκολότερα από άλλα.
Εάν είστε πάντα εν κινήσει, χρειάζεστε ένα μασάζ ποδιών που δεν θα σας δένει στον τοίχο με καλώδια.Το εξαιρετικά φορητό TheraGun Mini 1,4 κιλών έχει σχεδιαστεί για ταξίδια (ή για να το παίρνετε μαζί σας στο γυμναστήριο ή στο γραφείο), ώστε να μπορείτε να βρείτε ανακούφιση όταν το χρειάζεστε.Αυτό το πιστόλι μασάζ χειρός συνοδεύεται μόνο με τυπικό εξάρτημα μπάλας, αλλά είναι συμβατό με όλα τα εξαρτήματα TheraGun 4ης γενιάς.Εάν έχετε ένα από τα άλλα μοντέλα, μπορείτε να αλλάξετε την κεφαλή όπως απαιτείται.
Παρά την έλλειψη ρύθμισης θερμότητας, το TheraGun Mini έχει τρεις επιλογές ταχύτητας και εφαρμόζει δύναμη 20 λίβρες με πλάτος 12 mm.Αυτός ο συνδυασμός το καθιστά ελαφρώς λιγότερο έντονο από την έκδοση πλήρους μεγέθους, η οποία έχει εύρος 16 mm, αλλά εξακολουθεί να παρέχει αρκετή πίεση για να σας βοηθήσει με τον πόνο στα πόδια και όχι μόνο.Η μπαταρία παρέχει έως και 150 λεπτά λειτουργίας χωρίς επαναφόρτιση.
Ένα από τα πιο προφανή οφέλη ενός μασάζ ποδιών είναι η μείωση του στρες, αλλά το μασάζ μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει την ένταση των μυών.Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στα πόδια σας (εκτός από καλά παπούτσια για περπάτημα και ορθοστασία).Εάν η συσκευή μασάζ σας παρέχει συμπίεση, μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως κάλτσα συμπίεσης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μυϊκού πόνου ή του πρηξίματος.
Οι ηλεκτρικές συσκευές μασάζ ποδιών πρέπει να συνδέονται σε μια ηλεκτρική πρίζα χρησιμοποιώντας το καλώδιο τροφοδοσίας.Αυτό περιορίζει την τοποθέτησή τους, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αντικατάσταση ή την επαναφόρτιση των μπαταριών.Τα περισσότερα ηλεκτρικά μηχανήματα μασάζ ποδιών ελέγχονται από πίνακα ελέγχου ή τηλεχειριστήριο.
Οι συσκευές μασάζ ποδιών με μπαταρίες λειτουργούν με κανονικές ή επαναφορτιζόμενες μπαταρίες.Είναι πιο φορητά από τα ηλεκτρικά μηχανήματα μασάζ ποδιών, επειδή μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχουν μια νέα ή πλήρως φορτισμένη μπαταρία πριν τα χρησιμοποιήσετε.
Το μασάζ ποδιών χειρός δεν τροφοδοτείται.Συνήθως βασίζονται σε κόμπους ή σε επιφάνειες με υφή για να ασκήσουν πίεση στα πόδια σας.Αυτό σας δίνει περισσότερο έλεγχο στο βάθος του μασάζ, αλλά απαιτεί να συμμετέχετε περισσότερο.
Πολλά μηχανήματα μασάζ ποδιών περιλαμβάνουν θέρμανση.Ορισμένα θερμαίνονται μόνο σε λειτουργία μασάζ, ενώ άλλα σας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα από μόνη της και να τη χρησιμοποιήσετε ως θερμαντικό μαξιλάρι.Αυτή η λειτουργία θέρμανσης δεν περιορίζεται σε έναν συγκεκριμένο τύπο μασάζ ποδιών.Μπορείτε να το βρείτε σε ηλεκτρικά και ασύρματα μασάζ ποδιών.
Οι περισσότερες θερμαινόμενες συσκευές μασάζ ποδιών έχουν μέγιστη θερμοκρασία 115 βαθμούς Φαρενάιτ.Σύμφωνα με την Δρ Λόμπκοβα, οι 115 βαθμοί Φαρενάιτ είναι ασφαλείς για τη θερμοκρασία περιβάλλοντος του μασάζ, αλλά μόνο εάν η υφασμάτινη επένδυση του μηχανήματος δεν έχει σχιστεί ή καταστραφεί.Σε αυτή την περίπτωση, «…το δέρμα βρίσκεται τώρα σε άμεση επαφή με μια επιφάνεια 115 βαθμών Φαρενάιτ, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη για μεγάλο χρονικό διάστημα», είπε.
Ο Brian Moore, MD της FAAD, κάνει συστάσεις για μέγιστο χρόνο μασάζ ποδιών σε κανονικές θερμοκρασίες: «Στους 115 βαθμούς, ένα άτομο θα πρέπει να περιορίσει την έκθεση σε λιγότερο από 10 λεπτά.Στους 109 βαθμούς, το δέρμα μπορεί να αντέξει περίπου 15 λεπτά χωρίς κανένα έγκαυμα.Στους 98 βαθμούς, καθώς είναι η ίδια θερμοκρασία με το μέσο σώμα, το δέρμα πρέπει να το αντέξει για αρκετές ώρες», είπε.
Το μασάζ ποδιών μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε με πόνο στα πόδια (και με την άδεια του γιατρού).Όσοι στέκονται όρθιοι όλη μέρα, όπως οι μάγειρες, οι σερβιτόρες, οι γιατροί και οι νοσοκόμες, μπορεί να τους βρουν ιδιαίτερα χρήσιμους στην πρόληψη του πόνου και της κόπωσης στα πόδια και τα πόδια.Το μασάζ ποδιών μπορεί επίσης να βοηθήσει τους αθλητές να αναρρώσουν από την άσκηση και τους τραυματισμούς υπερβολικής χρήσης.(Ένας κύλινδρος αφρού βοηθά επίσης.)
Ποιος πρέπει να αποφύγει τη χρήση του;Τα άτομα με προβλήματα αιμορραγίας θα πρέπει να αποφεύγουν το μασάζ γιατί μπορεί να προκαλέσει τη διάσπαση ενός θρόμβου αίματος και να ταξιδέψει στον εγκέφαλο ή την καρδιά.Τα άτομα με περιορισμένη αίσθηση ή αίσθηση στα πόδια τους (που ονομάζεται περιφερική νευροπάθεια) θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά καθώς μπορεί να μην αισθάνονται αλλαγές στη θερμοκρασία ή την πίεση.Τέλος, όποιος έχει τραυματισμό στο πόδι ή ανοιχτό τραύμα πρέπει να αποφεύγει τα μασάζ και ιδιαίτερα τα άτομα με ανοιχτές πληγές θα πρέπει να αποφεύγουν τα μηχανήματα μασάζ ποδιών που απαιτούν βύθιση των ποδιών στο νερό.
Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι μασάζ ποδιών: ηλεκτρικοί, ασύρματοι και χειροκίνητοι.Το καθένα έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, οπότε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς εξαρτάται από το τι ψάχνετε.
Οι ηλεκτρικές συσκευές μασάζ ποδιών πρέπει να συνδέονται μέσω καλωδίου ρεύματος, το οποίο περιορίζει τη χρήση τους.Οι συσκευές μασάζ ποδιών που λειτουργούν με μπαταρίες χρησιμοποιούν συμβατικές ή επαναφορτιζόμενες μπαταρίες.Αυτό απαιτεί λίγη σκέψη, καθώς πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια νέα μπαταρία ή ότι η μπαταρία είναι πλήρως φορτισμένη όταν είστε έτοιμοι να τη χρησιμοποιήσετε.Οι φορητές συσκευές μασάζ ποδιών δεν είναι ισχυρές, μπορείτε να πάρετε την ανακούφιση που χρειάζεστε πιέζοντας απλώς το πόδι σας σε μια ανάγλυφη επιφάνεια.Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος, αλλά απαιτεί περισσότερη δουλειά από εσάς επειδή πρέπει να μετακινήσετε τα πόδια σας.
Η τιμή είναι ένας σημαντικός παράγοντας σε κάθε αγορά.Η τιμή των μηχανών μασάζ ποδιών μπορεί να κυμαίνεται από 25 $ έως αρκετές εκατοντάδες δολάρια ή περισσότερο.Συνήθως, οι ακριβότερες συσκευές μασάζ ποδιών διαθέτουν πιο προηγμένα χαρακτηριστικά όπως θέρμανση και πολλές διαφορετικές λειτουργίες μασάζ.Εάν δεν χρειάζεστε αυτές τις επιπλέον δυνατότητες, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας ένα οικονομικό μοντέλο.
Όταν επιλέγετε ένα μασάζ ποδιών, θα πρέπει επίσης να προσέξετε τα χαρακτηριστικά του.Οι πιο σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι:
Θυμηθείτε, όσο περισσότερα χαρακτηριστικά έχει ένα μασάζ ποδιών, τόσο πιο ακριβό θα είναι.Μάθετε ποιες λειτουργίες είναι πιο σημαντικές για εσάς και κάντε τις επιλογές ανάλογα.
Τα περισσότερα ηλεκτρικά μηχανήματα μασάζ ποδιών έχουν δύο βασικούς ελέγχους: έναν έλεγχοπίνακα με κουμπιάκαι/ή ένα τηλεχειριστήριο.Το τηλεχειριστήριο μπορεί να είναι ασύρματο ή συνδεδεμένο σε καλώδιο ρεύματος.Ορισμένα έξυπνα μηχανήματα μασάζ ποδιών συνδέονται σε μια εφαρμογή αντί για τηλεχειριστήριο.
Ορισμένα μηχανήματα μασάζ ποδιών είναι πιο φορητά από άλλα.Οι ηλεκτρικές συσκευές μασάζ απαιτούν να βρίσκεστε κοντά σε πηγή τροφοδοσίας, ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασύρματα και φορητά μασάζ οπουδήποτε.
Το μέγεθος και το βάρος συμβάλλουν επίσης στη φορητότητα.Ορισμένα ηλεκτρικά μηχανήματα μασάζ είναι αρκετά μεγάλα και βαριά, με βάρος πάνω από 20 κιλά.Ενώ μπορείτε ακόμα να τα μετακινήσετε, δεν είναι τόσο εύκολο όσο να σηκώσετε ένα πιστόλι μασάζ ή ένα ελαφρύτερο μασάζ χειρός.Το να ταξιδέψετε με ηλεκτρικό μασάζ, για παράδειγμα, είναι επίσης πιο δύσκολο από ό,τι με το Theragun Mini.
Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα.«Εξαρτάται από τις προσωπικές σας ανάγκες και προτιμήσεις», δήλωσε ο Daniel Pledger, DPM, ποδίατρος και ιδρυτής του ePodiatrists.«Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μασάζ ποδιών κάθε μέρα, ενώ άλλοι τα χρησιμοποιούν μόνο όταν αισθάνονται ιδιαίτερα σφιγμένοι ή πονάνε στα πόδια τους».
Ένα μασάζ ποδιών πιθανότατα δεν θα βλάψει τα πόδια σας, αλλά είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε σωστά.Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια.Η στάση αντί να κάθεστε μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό κατά τη χρήση του ηλεκτρικού μασάζ.Εάν χρησιμοποιείτε μια ζεστή ρύθμιση, υπάρχει πιθανότητα μιας δερματικής πάθησης που ονομάζεται ερύθημα.«Γενικά, η διατήρηση της θερμοκρασίας κάτω από τους 115 βαθμούς και κάτω από το όριο του πόνου είναι ένας καλός τρόπος για να αποφευχθεί αυτό», λέει ο Δρ Μουρ.Φυσικά, εάν είστε έγκυος ή έχετε μια ιατρική πάθηση όπως ο διαβήτης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το μασάζ ποδιών.
Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το μασάζ ποδιών σας εξαρτάται από τον τύπο του.Πολλά ηλεκτρικά μηχανήματα μασάζ ποδιών με ξεχωριστούς θαλάμους ποδιών διαθέτουν αφαιρούμενα καλύμματα που πλένονται στο πλυντήριο.Καθώς τα καθαρίζετε, μπορείτε να σκουπίζετε το υπόλοιπο μηχάνημα με υγρό καθαρισμού και χαρτοπετσέτες.Ωστόσο, προσπαθήστε να μην ψεκάζετε απευθείας στο μηχάνημα.Η υγρασία μπορεί να καταστρέψει τα ηλεκτρικά εξαρτήματα, επομένως είναι καλύτερο να βρέξετε μια χαρτοπετσέτα και να σκουπίσετε το μηχάνημα.Οι συσκευές μασάζ ποδιών σπα και οι χειροκίνητες συσκευές μασάζ ποδιών μπορούν να ψεκαστούν και να σκουπιστούν με ένα πανί.